Was ist eigentlich das aller Wichtigste in Sachen „gesunde Ernährung“? Viel Obst und viel Gemüse? Wenig Fett und viel Eiweiß? Viele Kohlenhydrate? Naja – alles nicht ganz richtig. Der entscheidendste weiterlesen […]
Autor: Isabel
Schoko-Chiapudding mit Granatapfel
Du brauchst… 200ml Milch 4 EL Naturjoghurt 4 EL Chiasamen 2 TL Kaba 1 EL Kakao etwas Zimt 1/2 Granatapfel …und so geht’s: Joghurt, Milch, weiterlesen […]
Weltvegantag
Schon gewusst? Heute ist Weltvegantag! 😯 Wenn wir Zuhause vegetarischen Besuch bekommen, muss ich mich ja schon total darauf konzentrieren, nicht das Falsche auf den Tisch zu stellen. Für den gemeinen weiterlesen […]
Ernährungstrend – High Protein
Wie lässt man Muskeln am schnellsten wachsen? 🙂 Erst mal natürlich ordentlich pumpen gehen und dann noch richtig ernähren …viel Fleisch, viel Reis, viel Eiweiß – ist doch klar! Okay, heißt, weiterlesen […]
Joghurt-Pfannküchlein mit Granatapfel
Egal ob zum Frühstück, als Dessert oder als Mitternachtssnack – diese Pfannkuchen sind super lecker und immer schnell zuzubereiten! Ihr könnt Sie zwar mit den verschiedensten Obstsorten kombinieren weiterlesen […]
Vitamin D …und warum die Sonne so wichtig für uns ist
Na, was habt ihr heute bei dem schönen Wetter gemacht? 😎 Auch nochmal ordentlich Sonne getankt? Einen schönen Tag im Freien konnte heute fast jeder nochmal genießen und dabei hat uns die Sonne ganz weiterlesen […]
Beeren-Porridge mit Chia und Joghurt
Warum gibt´s denn eigentlich immer wieder Haferflocken zum Frühstück? 🙂 Ganz unabhängig davon, dass ich mich ja in mein morgendliches Porridge echt reinlegen könnte, ist es einfach super gesund, weiterlesen […]
Energiebereitstellung
Gerade haben wir den Bottwartal-Halbmarathon hinter uns gebracht, kurz etwas gegessen, geduscht und schon hängt jeder an seiner Sportuhr oder seiner Lauf-App, um zu checken welche Erfolge es zu verzeichnen weiterlesen […]
Gebackenes Porridge mit Apfelmuß-Quark Topping
Du brauchst… 200 ml Milch 3 EL zarte Haferflocken 1 Prise Salz 1/2 TL Zimt 1 Banane 1 EL Honig 2 gehäufte EL ungesüßtes Apfelmus 1 EL Magerquark wer mag 1 TL Rohrzucker …und weiterlesen […]
Frühsport – Der frühe Vogel kann Dich mal?
… mich meistens auch! Besonders jetzt im Herbst, wenn es draußen kälter und früher dunkel wird. Am liebsten würde man nur noch in die Badewanne oder auf die Couch liegen und von unserer Motivation fehlt weiterlesen […]