✍ Jeden Tag Sport treiben? ???? Braucht man nicht unbedingt tun… Aber jeden Tag einen kleinen Spaziergang zu machen, das sollte sich jeder von uns vornehmen! ☝
Meine Jungs und Mädels vom Sport müssen ja schon immer lachen, wenn sie wieder eine Übung mit mehr als einem „Gehirnpunkt“ absolvieren sollen. ???? Gleichzeitig die Muskeln anzuspannen und dann auch noch zu überlegen, wohin nun Arm oder Bein bewegt werden müssen ist nämlich garnichtmal so easy. So verknotet der eine oder andere dann hin und wieder von vorne beginnen muss, so nützlich ist die Bewegung für unser Gehirn.
Extrem kompliziert muss es aber garnichtmal sein und es braucht auch niemand irgendwelche hoch komplexen Fitnessübungen in Kombination mit Denksportaufgaben zu absolvieren um seine grauen Zellen in Schwung zu bringen.
???? Wusstet Ihr denn, dass ein einfacher Spaziergang die Symptome einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (Informationsverarbeitung) unseres Gehirns reduzieren kann? Das behaupten zumindest britische Forscher, die in einer Studie mehrere Teilnehmer beobachteten, die unter einer vaskulären kognitiven Beeinträchtigung (..auf deutsch: leichte Demenz) litten.
Für sechs Monate wurden die Teilnehmer mindestens 3 Stunden pro Woche spazieren geschickt und die Hirnfunktion anschließend bei verschiedenen Tests gecheckt. Nach den sechs Monaten wiesen alle Studienteilnehmer eine deutliche Verbesserung ihrer Gehirnfunktionen auf! ???? Und nicht nur das… die Forscher untersuchten neben der Hirntätigkeit auch den Blutdruck der Teilnehmer, welcher durch die Bewegung ebenfalls gesenkt wurde.
💡 Diese leichte Form der Demenzerkrankung ist mittlerweile übrigens die zweithäufigste Ursache der Demenz, gleich nach der Alzheimer-Krankheit. Jeder tägliche Spaziergang erhöht die Intensität Eurer Hirnfunktionen und lässt Euch frisch im Kopf bleiben. ???? Worauf wartet Ihr also? Ab nach draußen – das Wetter ist perfekt!