Das Glück steckt im Turnschuh

80 km/h ist die Top-Geschwindigkeit eines Löwen. 48 km/h die eines Kängurus. Usain Bolt, der schnellste Mensch der Welt, schafft etwa 44,72 km/h und unser schnellster wohlgenährt-Läufer konnte heute 21 Kilometer mit einem etwa 14,3 km/h Schnitt (also 4,23 min pro Kilometer) laufen. Respekt!

wohlgenährt war heute in rot und schwarz unterwegs und im Vergleich zu unseren sonstigen Cross-Hindernis-Läufen war bei diesem Lauf jeder auf sich allein gestellt und jeder ging den Lauf auf seine Art an. Der Eine von Anfang an mit Vollgas und lauter Musik… der Andere ganz locker oder mit dem Wunsch einfach nur irgendwie im Ziel zu landen. Wie auch immer – alle kamen an und im Ziel wurde jeder bejubelt, egal ob unter oder über 2 Stunden – Dabeisein ist alles!

Rasend vorbei ging also der 22. EBM-Halbmarathon heute im wahrsten Sinne des Wortes… dabei können 21 Kilometer doch echt ziemlich lange sein.

Was macht man denn eigentlich 21 Kilometer lang? Stur durchlaufen und sich ausschließlich auf sein Lauftempo und die Schrittfrequenz konzentrieren, die schöne Landschaft genießen, Singen, Nachdenken, andere Leute beobachten, ab und zu mit seinem Nebenläufer quatschen oder womöglich Selbstgespräche führen? Da hat tatsächlich jeder seine eigene Art ins Rennen zu gehen. Forscher fanden übrigens heraus, dass die richtige Musik (ideal sind Songs mit 120 bis 140 Schlägen pro Minute) den Läufer nicht nur motivieren kann, sondern dabei hilft, das richtige Tempo zu finden und ihn damit tatsächlich um bis zu 15 % leistungsfähiger machen kann.

Probiert es doch auch einfach mal aus!

Jetzt heißt es erstmal entspannen, Beine hochlegen, viel trinken, Energiespeicher auffüllen und das herrliche Wetter genießen. Übrigens gilt auch hier die Faustregel, für jeden gelaufenen Wettkampfkilometer sollte ein halber Tag pausiert, beziehungsweise nur locker gesportelt werden – macht beim Halbmarathon etwa 12 Tage. 🙂

Danke an die wohlgenährt-Truppe!