Mittags noch intensiv Sport getrieben und abends ein paar Gläschen Sekt mit den Mädels geschlürft??? – Herzlichen Glückwunsch! 😀 Dein Training war damit quasi für die Katz…
Nicht nur unnötige Kalorien bringt uns der Alkohol ein, er wirkt leistungshemmend und verlangsamt den Muskelaufbau …Oder wie stellt Ihr euch die Vorgehensweise unserer Leber vor? – Während sie gerade mühsam den Alkohol im Körper abbaut, kümmert sie sich gleichzeitig auch noch um ein paar Stoffwechselvorgänge, die für den Muskelaufbau nötig sind? Leider nicht! Der Abbau des Zellgifts „Alkohol“ steht für unseren Körper auf jeden Fall immer an oberster Stelle, um den Rest wird sich gar nicht oder zunächst nur eingeschränkt gekümmert.
Okay, denkt sich jetzt der ein oder andere, dann wird eben nicht vor, sondern nach dem Trinken trainiert!? Naja, ganz unabhängig davon, dass die meisten womöglich gar nicht in er Lage sind, sich am nächsten Tag aus dem Bett zu quälen und ordentlich Sport zu treiben, macht ein Work-out nach einem feuchtfröhlichen Abend keinen großen Sinn. Alkohol entzieht dem Körper unheimlich viel Wasser, was den Abtransport von Schadstoffen aus den Zellen erschwert und die Nährstoffversorgung der Muskelzellen hemmt. Dehydriert vom Vorabend hat man also deutlich weniger Energie und die Gefahr beim Training krasse Muskelkrämpfe zu bekommen ist hoch.
Der Pro-Kopf-Verbrauch von Alkohol in Deutschland ist in den vergangenen Jahren zwar gesunken, trotzdem kann man sie ja schon gar nicht mehr alle zählen, die vielen Übergewichtigen, die zwar kein Problem mit dem Essen haben, leider aber mit dem Trinken. Was für ein Trugschluss zu glauben, dass Kalorienzählen und essenstechnisch auf die Figur zu achten schlank macht, wenn man bei jeder Partynacht die geleerten Bier-, Cocktail-, Wein- oder Stamperl-Gläser vergisst. Hier mal ein Gläschen, da mal einen Schluck …Flüssigkeit verschafft uns kein richtiges Sättigungsgefühl und lässt uns stets weiter trinken, auch dann noch, wenn unser täglicher Energiebedarf schon längst gedeckt ist. Zwei Bier oder ein Glas Cocktail können locker mit einer Mahlzeit mithalten. Wisst ihr denn, wie viele Kalorien in einzelnen, alkoholischen Getränken pro 100 ml stecken? Hier ein paar Beispiele: Alkoholfreies Bier: 25 …Weizenbier: 37 …Radler: 43 …Pils: 42 …Wein: 69 …Gin Tonic: 73 …Sekt: 76 …Caipirinha: 144 … Mai Tai: 176 …Schnaps: 213! 😮
Aber nicht nur die vielen Kalorien, die im Alkohol stecken machen uns kugelrund! Jeder kennt den altbekannten „Suff-Hunger“. Nach einer Partynacht plagt doch fast jeden von uns auf mysteriöse Weise ein Hungergefühl. Da beißen wir gerne mal noch zu später Stunde in einen Burger oder ein Stück Pizza, egal ob wir gerade tatsächlich hungrig sind oder nicht.
Leute – Es ist doch echt kein Problem ab und an Alkohol zu trinken. Aber doch nicht jedes Wochenende oder sogar jeden Abend. Dass Alkohol ein Auslöser für etliche Krankheiten ist, wissen wir ja alle. Aber wusstet ihr auch, dass es in Summe 60 Krankheiten sind? 🙁 Ein ganz schönes Sümmchen!
…und noch ein kleiner Schwank für alle Mädels – Alkohol begünstigt nicht nur eine ordentliche Blasen- und Nierenentzündung, auch eine echt hässliche Cellulite an Beinen und wer Pech hat sogar an den Armen wird durch Alkohol mehr als verstärkt – das will ja wohl keine(r), oder? 🙂