bananig, schokoladig, cremig, lecker! Lange Tage mit etwas Süßem verfeinern und trotzdem satt werden??? Das geht eigentlich ganz einfach! Overnight Oats könnt Ihr sowohl als Snack für Zwischendurch als auch zum Frühstück genießen.
Ab ins Glas damit und mitnehmen wohin Ihr wollt.
Du brauchst (für 1 Portion)…
1 EL Chiasamen
1 EL Leinsamen
1 EL Kakaopulver
2 TL Schokoraspeln
50g Haferflocken
2 EL Magerquark
120ml Milch
1 EL Honig
1 Banane
…und so geht’s:
- Chia, Leinsamen, Kakao, Schokoraspeln und Haferflocken miteinander vermischen.
- Milch und Magerquark unterheben.
- Die Banane in dünne Scheiben schneiden und in der Pfanne anbraten – Die Pfanne vom Herd nehmen und die noch heißen Bananen mit dem Honig verrühren.
- Nun die Oats und Bananen abwechselnd ins Glas schichten und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Guten Appetit!
