Hi Leute, ✍ die letzte Woche ist an uns vorbei gerauscht wie nix. 🙂 Jetzt sind es noch neun Wochen, die uns bleiben und ein richtiges Wochenfazit über Erfolg oder Misserfolg gibt’s heute tatsächlich gar nicht. ????
Während Marci und ich einen Großteil unseres Lauftrainings gegen Höhentraining im Karwendelgebirge eingetauscht haben, war der Rest unserer Truppe eher chillig unterwegs und konnte sich nur schwer aufraffen bei über 30 Grad ordentlich zu trainieren. ???????? Kamil hat versucht immer am frühen Morgen los zu flitzen, aber ohne ????♂ Trainingspartner war das auch eher zäh und langweilig.
Das viele Lauftraining der letzten beiden Wochen hat mir persönlich ziemlich zugesetzt, sodass ich gemerkt habe, dass sich mein Körper – speziell die Beine/Knie – nicht mehr ordentlich regenerieren konnten. ???? Schon nach ein paar hundert Metern habe ich mich gefühlt, als wäre ich meinen Marathon bereits gelaufen. 🙁 Ein bisschen piano war daher in dieser Woche angesagt und erst heute Mittag haben wir wieder richtig losgesportelt beim RockTheRace in Würzburg und Ratsrun in Walldorf/Werra.
???? Auch wenn es für uns in Thüringen heute ein paar wenige Grad kühler war, war das oberste Gebot bei diesen Temperaturen definitiv: „Trinken, trinken und nochmal trinken!“ und landet damit in unserer Wochenzusammenfassung auf Platz 1. Echt krass, was unser Körper da sowohl am Tag, als auch in der Nacht so alles verdampfen lässt – auch ohne jegliches Training. Wer nicht ausreichend trinkt, riskiert ganz schnell einen Totalausfall ☠ und tut seinem Körper und Gehirn echt nichts Gutes. Womit haltet Ihr Euch denn tagsüber frisch? ????????☕ Trinkt Ihr Wasser? Oder Saftschorle? Oder sogar einen warmen Tee? Da hat ja jeder seine eigenen Vorlieben. Sportler trinken ja am liebsten einfach nur Wasser, gut verdünntes Apfelsaftschorle, Iso oder ein kühles Halbes ???? (alkoholfrei versteht sich)? ????
💡 Wusstet Ihr eigentlich, dass alkoholfreies Bier ???? – auch wenn es alle behaupten – gar nicht isotonisch ist? Mehr darüber gibt’s am Donnerstag.