Hi Leute! ✌Wann hattet Ihr eigentlich das letzte Mal einen richtig fiesen Muskelkater? ???? Vom Fitness, Wandern oder irgendwelchen ungewohnten Belastungen her kenn ich das Gefühl ja nur zu gut, ????♂⛹♀????♂…beim Laufen kann ich mich allerdings echt nicht mehr richtig erinnern, wann die Muskeln da zuletzt auch am Tag danach noch gequengelt haben.
Ganz anders heute! ???? Nachdem diese Woche erst 15, dann 18 Kilometer, gefolgt von 24 auf den Trainingsplan standen, bin ich heute früh mit einem ordentlichen Zug in den Oberschenkeln erwacht. ???? Vermutlich liegt das an den vielen Bergen, die wir hier im Ländle bei längeren Läufen einfach nicht auslassen können. 🙂 Nichtsdestotrotz waren heute nochmal 14 Kilometer angesagt, die dann aber aus zeittechnischen Gründen auf (zumindest) 11 gekürzt wurden. ???? Was die sommerlichen Temperaturen anging, hatten wir diese Woche auch absolutes Glück. Es war deutlich kühler als in den vergangenen Wochen und unsere 24 Kilometer konnten wir sogar bei vollen zweieinhalb Stunden Nieselregen flitzen, das tat echt gut.
Langsam aber sicher habe ich (trotz Muskelkater) doch tatsächlich das Gefühl, mein Körper würde nun doch akzeptieren, dass er ein bisschen mehr machen muss, als in den vergangenen 30 Jahren. ????-???? Auch Marci ist mit sich zufrieden und sogar unser schnellster Läufer Jonathan denkt so langsam darüber nach, ???? nun auch endlich ins offizielle Marathon-Training einzusteigen. ???????? Unser Fazit der Woche ist also auf jeden Fall ein positives und für heute heißt es aber nur noch:
- Grill anschmeißen
- Füße hoch
- Haxen einsalben
…morgen ist dann ein lauffreier Montag angesagt. ????????