Wenn Marci kurz vor 23:00 Uhr noch wie ein aufgescheuchtes Huhn durch unseren Flur tippelt, dann weiß ich: Er hat sein Schrittziel mal wieder nicht erreicht. 🙂
Nachdem das „7-Tage-Schrittziel“ abgehakt ist, geiert er seit kurzem auf das 30-Tage-Ziel, wofür ihm die Garmin-App dann die „Du-hast-30-Tage-lang-Dein-Schrittziel-erreicht“-Auszeichnung verleiht.
Draußen wird’s früh dunkel, wir sitzen viel im Büro oder auf der Couch, allzu viele Läufe stehen aktuell auch nicht an… 🙁 da ist das garnichtmal so einfach seine Schritt-Serie tatsächlich 30 Tage am Stück durchzuhalten.
Zwar muss ich jeden Abend schmunzeln, während ich ihm beim Metermachen zuschaue, abstreiten kann ich es aber auch nicht, dass ich mich ebenfalls freue, wenn mir meine Uhr hin und wieder eine Auszeichnung verleiht, die noch keiner meiner Lauf-Freunde besitzt.
Nehmt Ihr Euch denn eigentlich auch solche Ziele vor ❓ Oder battled Ihr Euch eventuell schon mit Freunden oder Kollegen in irgendeiner sportlichen, oder gesundheitlichen Disziplin? Mit unseren Laufuhren ist das mit den Challenges ja relativ easy. „Sportart auswählen“ – einen „Partner auswählen“, den man besiegen möchte – „los“ geht’s!
Eine solche Challenge motiviert nicht nur, sondern fordert auch jeden heraus, einfach mal mehr zu tun als das, was man ohnehin schon gewohnt ist und als „Normalpensum“ ansieht. Wer ehrgeizig ist und seinen Challenge-Partner besiegt, der schafft es übrigens auch (ganz ohne es zu bemerken) seinen inneren Schweinehund einfach mal links liegen zu lassen. Also Leute! Wie wäre es zum Beispiel mit einer Woche mindestens 30 Minuten draußen an der frischen Luft in Bewegung zu sein? …Oder fünf Tage am Stück ausschließlich Wasser zu trinken, bevor dann wieder ein verlockendes Radler im Kühlschrank auf Euch wartet? 20 Situps am Tag absolvieren, eine Woche Treppe statt Aufzug und, und, und. Challenged Euch doch einfach mal selbst oder mit dem nächstbesten Arbeitskollegen!
Keine Sorge! Eine spezielle Sportuhr braucht sich jetzt niemand extra zu kaufen. Die gute alte Strichliste tut es nämlich auch.
💡 „If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you!” ist in diesem Fall absolut passend. Die eine oder andere Herausforderung kann nämlich durchaus zur Alltagsroutine werden…
