Du brauchst… (für 2 Gläschen) 1 Granatapfel 6-8 Cantuccini (alternativ Vollkornkekse) 1 Nektarine 4 EL Magerquark 4 EL Joghurt 1,5% …und so geht’s: weiterlesen […]
Monat: September 2017
Alkopositas
Mittags noch intensiv Sport getrieben und abends ein paar Gläschen Sekt mit den Mädels geschlürft??? – Herzlichen Glückwunsch! 😀 Dein Training war damit quasi für die Katz… Nicht nur weiterlesen […]
Overnight-Oats mit Kürbis und Banane
Du brauchst… 150 g Hokkaidokürbis 1 TL Zimt 1 EL Waldhonig 1 Banane 4 EL Haferflocken 2 EL Chiasamen 250 ml Milch …und so geht’s: Kürbis klein weiterlesen […]
Ab in die Herbstsonne!
Was, schon wieder??? Ja – wir haben es wieder getan! Bei diesem herrlichen Wetter stand heute der Stadtlauf Ilshofen auf dem Programm. Fünf Kilometer Wiese, Asphalt und Schotter gab es zu erlaufen, während weiterlesen […]
Reissalat mit Zucchini und Tomate
Noch genau zwei Tomaten sind aus unserer diesjährigen Gartensaison übrig geblieben – perfekt um daraus einen leichten Reissalat für die Mittagspause zu zaubern. Wir essen ihn zwar am liebsten warm, weiterlesen […]
Was Salz mit der Raumfahrt zu tun hat…
Esst ihr eigentlich gern salzig? Dann solltet ihr spätestens jetzt beginnen umzudenken! Salz ist essentiell für den Menschen – keine Frage. Aber wusstet ihr, dass der tägliche Salzbedarf eines Erwachsenen weiterlesen […]
Schoko-Haferkekse mit Cranberries
Der kleine Snack für Zwischendurch… Du brauchst… 1 Ei 2 EL Honig 80g Joghurtbutter 40g Cranberries 30g Sonnenblumenkerne 180g Haferflocken 30g Leinsamen 20g Schokoraspeln 2 weiterlesen […]
Couscous-Milchreis mit Heidelbeeren und Nektarine
Couscous-Milchreis mit Heidelbeeren und Nektarine Du brauchst… 50 g Couscous 100 ml Wasser 150 ml Milch 1 TL Zimt 1 EL Honig 1 Nektarine etwa 100 g Heidelbeeren …und weiterlesen […]
Ernährungstrend – Low Carb
…fast keine Nudeln, wenig Brot, kaum Müsli, Kartoffeln oder Reis? Puh – DAS wäre für mich ja echt undenkbar. Low Carb-Diäten sind derzeit in aller Munde. Jeder, der sich vermeintlich gut ernähren weiterlesen […]
Apfel-Zimt Quinoa
Herbst ist Apfelzeit! Egal ob Pink Lady, Jonagold, Elstar, Gala und wie sie alle heißen… Der Apfel ist, dicht gefolgt von Bananen und Trauben, DAS Lieblingsobst der Deutschen. Durchschnittlich weiterlesen […]