Gerade haben wir den Bottwartal-Halbmarathon hinter uns gebracht, kurz etwas gegessen, geduscht und schon hängt jeder an seiner Sportuhr oder seiner Lauf-App, um zu checken welche Erfolge es zu verzeichnen weiterlesen […]
Kategorie: Allgemein
Gebackenes Porridge mit Apfelmuß-Quark Topping
Du brauchst… 200 ml Milch 3 EL zarte Haferflocken 1 Prise Salz 1/2 TL Zimt 1 Banane 1 EL Honig 2 gehäufte EL ungesüßtes Apfelmus 1 EL Magerquark wer mag 1 TL Rohrzucker …und weiterlesen […]
Frühsport – Der frühe Vogel kann Dich mal?
… mich meistens auch! Besonders jetzt im Herbst, wenn es draußen kälter und früher dunkel wird. Am liebsten würde man nur noch in die Badewanne oder auf die Couch liegen und von unserer Motivation fehlt weiterlesen […]
Herbstlicher Couscousbrei mit Heidelbeeren und Granatapfel
Draußen ist es kalt und regnerisch, was gibt´s da besseres, als den Tag mit einem warmen Couscous-Brei zu beginnen? Couscous, beziehungsweise Hartweizengrieß enthält ähnlich wie andere Weizengerichte weiterlesen […]
Frühstück – (k)eine Mahlzeit wie jede andere?
Frühstücken wie ein Kaiser? Oh yeaah! – wir frühstücken tatsächlich so! Allerdings nur am Wochenende oder an Feiertagen 🙂 Ich könnte mich schon die ganze Woche auf das Frühstück vom Wochenende weiterlesen […]
Pizzasemmeln to go
Mal ehrlich, wenn es morgens schnell gehen muss, dann hat doch niemand die Muße noch lang in die Küche zu stehen und Brötchen zu schmieren! Ich erledige das zwar normalerweise am Vorabend, aber weiterlesen […]
Leichtes Tiramisu mit Nektarine und Granatapfel
Du brauchst… (für 2 Gläschen) 1 Granatapfel 6-8 Cantuccini (alternativ Vollkornkekse) 1 Nektarine 4 EL Magerquark 4 EL Joghurt 1,5% …und so geht’s: weiterlesen […]
Alkopositas
Mittags noch intensiv Sport getrieben und abends ein paar Gläschen Sekt mit den Mädels geschlürft??? – Herzlichen Glückwunsch! 😀 Dein Training war damit quasi für die Katz… Nicht nur weiterlesen […]
Overnight-Oats mit Kürbis und Banane
Du brauchst… 150 g Hokkaidokürbis 1 TL Zimt 1 EL Waldhonig 1 Banane 4 EL Haferflocken 2 EL Chiasamen 250 ml Milch …und so geht’s: Kürbis klein weiterlesen […]
Ab in die Herbstsonne!
Was, schon wieder??? Ja – wir haben es wieder getan! Bei diesem herrlichen Wetter stand heute der Stadtlauf Ilshofen auf dem Programm. Fünf Kilometer Wiese, Asphalt und Schotter gab es zu erlaufen, während weiterlesen […]